Привет!
Решила избавится от нескончаемого и как-то безрезультатного написания списков, целей и поучаствовать в проекте "Привычка" от Марины.
Решила избавится от нескончаемого и как-то безрезультатного написания списков, целей и поучаствовать в проекте "Привычка" от Марины.
Стартовал проект правда 10 января и заканчивается 28 февраля. То есть у меня совсем не много времени, но постараюсь, чтобы этот проект принес реальные результаты и изменения в моей жизни.
Итак, мои привычки:
1. Спорт:
- утренняя 15 минутная зарядка, упражнения больше на растяжку для спины.
- прогулки 30 минут.
- йога. Пока в процессе поиска клуба.
2.Здоровье:
- витамины и железо каждый день.
- пить воду 2,5 литра ежедневно.
- кофе 2 чашки в день, остальные заменяю зеленым чаем.
- ложится спать не позже 12.
3. Питание:
- свежие овощи и фрукты каждый день.
- составлять меню на неделю каждое воскресенье. Включать новые рецепты.
- по выходным один рецепт выпечки из новой кулинарной книги.
4. Самообразование:
- читать книги.
- английский язык:
смотреть фильмы практически каждый вечер,
читать книги, учебники, блоги на английском - 2 раза в неделю,
учить 1 диалог в неделю,
учить 5 слов в неделю
5. Семья:
- учить с сыном русский алфавит, все развивающие книжки, которые у нас есть дома для 4-5 лет пройти и сделать. Ежедневно по 15 минут вечером.
- с дочкой делать что-нибудь вместе: дошить Тильд, смотреть фильмы, прочитать русские учебники за 6 класс {сейчас мы живем в Канаде и дочка не видит смысл в этих учебниках}.
- совместный вечерний просмотр фильмов с мужем.
- один выходной день без интернета.
6.Уборка:
Использую систему флай-леди. У меня получается примерно так:
Каждое утро после проводов мужа и детей в школу, прибираться на кухне, застилать постели и по 15 минут уборки на комнаты детей, нашу спальню, первый этаж, ванные. Остальная уборка расписана по дням:
- понедельник:
пылесос и влажная уборка первый этаж.
- вторник:
пылесос и пыль второй этаж.
- среда:
туалеты и ванные, зеркала.
глажка
-четверг:
бейсмент
-пятница:
убираюсь там где грязно:)
-суббота и воскресенье:
стирка.
Насчет этого пункта очень сильно сомневалась, получится ли мне ввести в привычку. Так как обычно на это времени не хватает. Но вообщем поразмыслив,что уже далеко не девочка и не стоит на себя махать рукой, решила его тоже ввести. Итак
7. Красота:
- ежедневно пользоваться кремами, лосьонами и пр. для лица.
- маска для лица 1 раз в неделю.
- ежедневно крем для рук.
- следить за бровями
- маска для волос
Ну вообщем такой получился список. Отправлю Марине на рассмотрение и одобрение и попробую с понедельника начать себя строить:)
Ухты! Лена, список что надо!! Желаю успехов! :)
ОтветитьУдалитьпысы: а ещё проверка кодом не отключена :)
Спасибо.
ОтветитьУдалитьСейчас уберу эту проверку.
Здравствуй, Лена! Наконец-то у меня появилась возможность познакомиться с новенькими поближе :) Рада, что ты присоединилась к проекту!
ОтветитьУдалитьПрочитала твои цели, обсудим?
Для начала - как МНОГО привычек!))))))))) Это ведь всё параллельно и без поблажек, сможешь? Аж 25 насчитала (английский разбила на цели, ибо всё со своей периодичностью у тебя)
1. Сколько раз йога в неделю?
2. Понятно
3. Очень хорошо
4. "Читать книги" как часто?
5. "С дочкой делать что-нибудь вместе" - чтобы наше подсознание начало это действительно делать, нужно указать периодичность. Раз в неделю, два, по часу в день и т.п. Иначе мы подсознательно откладываем это "на потом".
6. Понятно
7. Очень нужный пункт! Зря ты сомневалась)) Когда вспоминаешь о себе - сразу чувствуешь себя не только мамой/женой/соседкой/работницей, а женщиной :) Здесь пункт "маска для волос" засчитаю, если хотя бы раз в неделю он окрасится в зелёный цвет, если ты не укажешь периодичность.
А в целом - очень хорошие цели, и ты их хорошо расписала. Чувствуется, что желанные они :) Список твой с небольшими доработками утверждаю. Форму отчетности, я видела, ты выбрала каждодневную. Поэтому желаю тебе удачи, стойкости, не забывай про наши задания и штрафы, за пропуски отчетов :)
Надеюсь, у нас всё получится! Добро пожаловать в "Привычку"!