11.

Привет!

Сегодня был концерт у Юры в школе, посвященный 14 февраля. Детки такие милые были.

1. Спорт:

- прогулки 30 минут.
- утренняя 15 минутная зарядка, упражнения больше на растяжку для спины.
- йога/аква-фитнес- 2-3 раза в неделю 0/3
2.Здоровье:
- витамины и железо каждый день.
- пить воду 2,5 литра ежедневно.
- кофе 2 чашки в день, остальные заменяю зеленым чаем. Кофе закончился, весь день без кофе
- ложится спать не позже 12
3. Питание:
- свежие овощи и фрукты каждый день - апельсины и бананы
- составлять меню на неделю каждое воскресенье -0/1
- по выходным один рецепт выпечки из новой кулинарной книги -1/1 -решила сделать сегодня домашние булочки.
4. Самообразование:
- читать книги.
- английский язык:
- смотреть фильмы - 4 раза в неделю 2/4. Смотрела фильм про любовь и Италию.
 - читать книги, учебники, блоги на английском - 2 раза в неделю -3/2.Слушала Шерлока Холмса на английском.
- учить 2 диалога в неделю 0/2.
- учить 10 слов в неделю 5/10. Решила понемногу учить.
5. Семья:
- учить с сыном русский алфавит, все развивающие книжки, которые у нас есть дома для 4-5 лет пройти и сделать. Сегодня закончили книгу про пространство и читали про первые самолеты и автодома.
- один выходной день без интернета 0/1
- совместный вечерний просмотр фильмов с мужем - 4 раза в неделю -3/4.На время олимпиады совместным будет просмотр соревнований. Эх жаль, что так получилось с Плющенко.
6.Уборка:
Использую систему флай-леди. У меня получается примерно так:
Каждое утро после проводов мужа и детей в школу, прибираться на кухне, застилать постели и по 15 минут уборки на комнаты детей, нашу спальню, первый этаж, ванные. Остальная уборка расписана по дням:
- понедельник:
пылесос и влажная уборка первый этаж.
- вторник:
пылесос и пыль второй этаж.
- среда:
туалеты и ванные, зеркала.
глажка
-четверг:
бейсмент
-пятница:
убираюсь там где грязно:)
-суббота и воскресенье:
стирка.
7. Красота:
- ежедневно пользоваться кремами, лосьонами и пр. для лица.
- маска  для лица 1 раз в неделю - 0/1
- ежедневно крем для рук.
- следить за бровями -1 раз в неделю- 0/1
- маска для волос - 1 раз в неделю -0/1