13

Привет!

Сегодня день без интернета прошел, поэтому быстренько только отчет и спать

1. Спорт:- прогулки 30 минут.
- утренняя 15 минутная зарядка, упражнения больше на растяжку для спины.- йога/аква-фитнес- 2-3 раза в неделю 1/3.  
2.Здоровье:- витамины и железо каждый день.- пить воду 2,5 литра ежедневно.- кофе 2 чашки в день, остальные заменяю зеленым чаем. - ложится спать не позже 123. Питание:- свежие овощи и фрукты каждый день -черника и мандарины- составлять меню на неделю каждое воскресенье -0/1
- по выходным один рецепт выпечки из новой кулинарной книги -1/1
4. Самообразование:
- читать книги.- английский язык:
- смотреть фильмы - 4 раза в неделю 3/4. 
 - читать книги, учебники, блоги на английском - 2 раза в неделю -3/2.
- учить 2 диалога в неделю 1/2.
- учить 10 слов в неделю 5/10. Решила понемногу учить.
5. Семья:
- учить с сыном русский алфавит, все развивающие книжки, которые у нас есть дома для 4-5 лет пройти и сделать. 
- один выходной день без интернета 1/1
- совместный вечерний просмотр фильмов с мужем - 4 раза в неделю -3/4.На время олимпиады совместным будет просмотр соревнований.
6.Уборка:Использую систему флай-леди. У меня получается примерно так:Каждое утро после проводов мужа и детей в школу, прибираться на кухне, застилать постели и по 15 минут уборки на комнаты детей, нашу спальню, первый этаж, ванные. Остальная уборка расписана по дням:- понедельник:
пылесос и влажная уборка первый этаж.
- вторник:
пылесос и пыль второй этаж.
- среда:
туалеты и ванные, зеркала.
глажка
-четверг:
бейсмент
-пятница:
убираюсь там где грязно:)
-суббота и воскресенье:
стирка.
7. Красота:- ежедневно пользоваться кремами, лосьонами и пр. для лица.- маска  для лица 1 раз в неделю - 1/1
- ежедневно крем для рук.- следить за бровями -1 раз в неделю- 0/1
- маска для волос - 1 раз в неделю -0/1