9.

Привет!

  Сегодня вторник. С утра успела сделать 1,5 разворота в альбом для СП с Дарье Пневой. Завтра выложу.  Этот день у детей спортивный, у сына - бассейн, у дочери - фигурное катание, а я в качестве шофера.

У нас еще не прошло 14 февраля, а в магазинах начали готовиться уже к Пасхе:

 Познакомилась по заданию от Марины с Настей и задала ей задания и ,конечно, получила 2 задания на эту неделю от Насти: 10 слов английских вместо пяти и два диалога. Ох, как же себя заставить учить???

1. Спорт:

- прогулки 30 минут.
- утренняя 15 минутная зарядка, упражнения больше на растяжку для спины.
- йога/аква-фитнес- 2-3 раза в неделю 0/3
2.Здоровье:
- витамины и железо каждый день.- пить воду 2,5 литра ежедневно.

- кофе 2 чашки в день, остальные заменяю зеленым чаем. Кофе закончился, весь день без кофе

- ложится спать не позже 12

3. Питание:

- свежие овощи и фрукты каждый день - апельсины и бананы

- составлять меню на неделю каждое воскресенье -0/1

- по выходным один рецепт выпечки из новой кулинарной книги -0/1

4. Самообразование:

- читать книги.

- английский язык:

- смотреть фильмы - 4 раза в неделю 0/4

- читать книги, учебники, блоги на английском - 2 раза в неделю -1/2. Сегодня читала на английском о пользе похудения и как и на что влияет каждый фунт сброшенного веса

- учить 2 диалог в неделю 0/2. 

- учить 10 слов в неделю 0/10.

5. Семья:

- учить с сыном русский алфавит, все развивающие книжки, которые у нас есть дома для 4-5 лет пройти и сделать.Сегодня у нас была книга о ките и видео о большом синем ките. Рассматривали снова картинки про зимние виды спорта.Теперь Юра хочет сноуборд.

- один выходной день без интернета 0/1

- совместный вечерний просмотр фильмов с мужем - 4 раза в неделю -1/4.На время олимпиады совместным будет просмотр соревнований. 

6.Уборка:

Использую систему флай-леди. У меня получается примерно так:

Каждое утро после проводов мужа и детей в школу, прибираться на кухне, застилать постели и по 15 минут уборки на комнаты детей, нашу спальню, первый этаж, ванные. Остальная уборка расписана по дням:

- понедельник:
- вторник:
пылесос и пыль второй этаж.
- среда:
туалеты и ванные, зеркала.
глажка
-четверг:
бейсмент
-пятница:
убираюсь там где грязно:)
-суббота и воскресенье:
стирка.
7. Красота:
- ежедневно пользоваться кремами, лосьонами и пр. для лица.
- маска  для лица 1 раз в неделю - 0/1
- ежедневно крем для рук.
- следить за бровями -1 раз в неделю- 0/1
- маска для волос - 1 раз в неделю -0/1