Привет!
После вчерашнего выходного чуть не перепутала дни, сегодня уже вторник и у детей спортивные занятия.
После вчерашнего выходного чуть не перепутала дни, сегодня уже вторник и у детей спортивные занятия.
1. Спорт:
- прогулки 30 минут.
- утренняя 15 минутная зарядка, упражнения больше на растяжку для спины.
- йога/аква-фитнес- 2-3 раза в неделю 0/3.
2.Здоровье:
- витамины и железо каждый день.
- пить воду 2,5 литра ежедневно.
- кофе 2 чашки в день, остальные заменяю зеленым чаем.
- ложится спать не позже 12. Юра проспал аж до 20 вечером после бассейна, никак не разбудить было, поэтому сама легла позже пока его снова уложила, дела доделала.
3. Питание:
- свежие овощи и фрукты каждый день -черника и мандарины
- составлять меню на неделю каждое воскресенье -0/1
- по выходным один рецепт выпечки из новой кулинарной книги -0/1
4. Самообразование:
- читать книги.
- английский язык:
- смотреть фильмы - 4 раза в неделю 1/4.
- читать книги, учебники, блоги на английском - 2 раза в неделю -1/2. читаю и слушаю Хоббита на английском.
- учить 1 диалог в неделю 0/1.
- учить 5 слов в неделю 0/5.
5. Семья:
- учить с сыном русский алфавит, все развивающие книжки, которые у нас есть дома для 4-5 лет пройти и сделать.
- один выходной день без интернета 0/1
- совместный вечерний просмотр фильмов с мужем - 4 раза в неделю - 1/4.На время олимпиады совместным будет просмотр соревнований.
6.Уборка:
Использую систему флай-леди. У меня получается примерно так:
Каждое утро после проводов мужа и детей в школу, прибираться на кухне, застилать постели и по 15 минут уборки на комнаты детей, нашу спальню, первый этаж, ванные. Остальная уборка расписана по дням:
- понедельник:
пылесос и влажная уборка первый этаж.
- вторник:
пылесос и пыль второй этаж.
- среда:
туалеты и ванные, зеркала.глажка
-четверг:
бейсмент
-пятница:
убираюсь там где грязно:)
-суббота и воскресенье:
стирка.
7. Красота:
- ежедневно пользоваться кремами, лосьонами и пр. для лица.
- маска для лица 1 раз в неделю - 0/1
- ежедневно крем для рук.
- следить за бровями -1 раз в неделю- 0/1
- маска для волос - 1 раз в неделю -0/1
0,96. У меня вот сейчас тоже вечное ощущение субботы какой-то на больничном))
ОтветитьУдалитьЛена, ты опоздала с отчетом за 19ое число, за это тебе третий штраф идет и всё таки, даже если считать, что "прогулки 30 минут" у тебя раз в неделю идут, то всё равно воскресенье своё ты закрыла с показателем 0,92 из-за аэробики. А это значит, что штрафное задание "неделя единиц" за невыполнение "1+1+1+1" ты НЕ выполнила. За это полагается отчисление... Мне очень жаль...
ОтветитьУдалитьТы сильно шла, старалась, ко всем ситуациям относилась с оптимизмом и позитивом, у тебя чудесная семья и чудесные привычки. Я очень надеюсь, что ты не бросишь поход за своими целями! И обязательно окрасишь их в "зеленый" цвет в конце года!!
Была ОЧЕНЬ рада знакомству! Заходи за новыми проектами)) И спасибо, что поверила тогда в нашу игру и присоединилась :)
Ладно, черт с ним! Оставайся!))))) Я минут 20 ходила туды-сюды))) Ну не могу я за неделю до конца проекта выгнать человека!!!! Только я тебя очень прошу - у тебя есть 3 штрафа на выполнение за пропуски отчетов. Назначь себе их на этой неделе и выполни!! Чтоб уж не краснеть нам с тобой))) Ладно?
УдалитьНе совсем поняла почему опаздала с отчетом за 19?
ОтветитьУдалитьУ нас ведь разница во времени 9 часов. Так что 19-е у меня еще не закончилось :))) сейчас до укладываю мелкого и выложу. У меня еще 21.00
Кстати, прошлые пропуски тоже получились изза этой разницы во времени:(
ОтветитьУдалитьЯ всё понимаю, у нас у всех участников почти разница во времени, конечно, не такая огромная) Но итоги я подвожу по московскому времени, иначе совсем будет "разброд и шатание". Как вариант, может тебе попробовать публиковать сообщения раньше, как-бы с планом на день. А в конце твоего дня ты просто в него коррективы внесёшь, что сделано, а что нет?
УдалитьХорошо, попробую пораньше делать отчеты.
ОтветитьУдалить