2.

Привет!

Пошел второй день. Вношу некоторые коррективы под руководством Марины в свой список. 

Насчет занятий с дочкой поняла, что это сложно ввести в привычку.  В связи  с покупкой семейного абонемента на фитнес, дочка все свободное время желает проводить на спорте, не оставляя времени ни для чего. Вчера например она была  в 7 утра на тренажёрах, а вечером в бассейне. Сегодня опять в 7  утра на велотренажерах. Кроме этого есть школа, занятия на саксофоне, рисование и фигурное катание и никак пока не втиснуться мне со своими планами... Пока уберу это пункт.

Сегодня вместо уборки второго этажа {из-за сломанного пылесоса}, решила поменять дни и занялась глажкой, которой накопилось просто нереально много. И делала это под фильм на английском языке.

1. Спорт:
- утренняя 15 минутная зарядка, упражнения больше на растяжку для спины.
- прогулки 30 минут.
- йога/аква-фитнес- 2-3 раза в неделю.
2.Здоровье:
- витамины и железо каждый день.
- пить воду 2,5 литра ежедневно.
- кофе 2 чашки в день, остальные заменяю зеленым чаем.
- ложится спать не позже 12.
3. Питание:
- свежие овощи и фрукты каждый день - морковка, яблоки и виноград.

- составлять меню на неделю каждое воскресенье. Включать новые рецепты - сегодня на завтрак приготовила ленивые вареники с подливкой ягод. Сначала мои повозмущались, где обычные сырники, но распробовав, съели все. 

- по выходным один рецепт выпечки из новой кулинарной книги
4. Самообразование:
- читать книги. 
- английский язык:
  смотреть фильмы - 4 раза в неделю,
  читать книги, учебники, блоги на английском - 2 раза в неделю,
  учить 1 диалог в неделю,
  учить 5 слов в неделю
5. Семья:

- учить с сыном русский алфавит, все развивающие книжки, которые у нас есть дома для 4-5 лет пройти и сделать. Эх, после садика и бассейна никакие занятия сегодня не получились, слишком устал.

- совместный вечерний просмотр фильмов с мужем - 4 раза в неделю. Ранние подъёмы мужа с дочкой в спортзал не оставляют сил на совместный просмотр фильма. Надеюсь на быстрое привыкание к такому режиму.
- один выходной день без интернета.
6.Уборка:
Использую систему флай-леди. У меня получается примерно так:
Каждое утро после проводов мужа и детей в школу, прибираться на кухне, застилать постели и по 15 минут уборки на комнаты детей, нашу спальню, первый этаж, ванные.Остальная уборка расписана по дням:
- понедельник:
пылесос и влажная уборка первый этаж.
- вторник:
пылесос и пыль второй этаж.
- среда:
туалеты и ванные, зеркала.
глажка
-четверг:
бейсмент
-пятница:
убираюсь там где грязно:)
-суббота и воскресенье:
стирка.
 Насчет этого пункта очень сильно сомневалась, получится ли мне ввести в привычку. Так как обычно на это времени не хватает. Но вообщем поразмыслив,что уже далеко не девочка и не стоит на себя махать рукой, решила его тоже ввести. Итак
7. Красота:
- ежедневно пользоваться кремами, лосьонами и пр. для лица.
- маска  для лица 1 раз в неделю.
- ежедневно крем для рук.
- следить за бровями -1 раз в неделю.
- маска для волос - 1 раз в неделю