Привет!
Сегодня уже 4 день. Все пока идет отлично, привыкание к такому режиму жизни.
1. Спорт:
- утренняя 15 минутная зарядка, упражнения больше на растяжку для спины.
- прогулки 30 минут.
2.Здоровье:
- витамины и железо каждый день.
- пить воду 2,5 литра ежедневно.
- кофе 2 чашки в день, остальные заменяю зеленым чаем.
- ложится спать не позже 12.
3. Питание:
- свежие овощи и фрукты каждый день - яблоки, орешки
- составлять меню на неделю каждое воскресенье.
- по выходным один рецепт выпечки из новой кулинарной книги
4. Самообразование:
- читать книги.
- английский язык:
- смотреть фильмы - 4 раза в неделю 3/4
- читать книги, учебники, блоги на английском - 2 раза в неделю -1/2
- учить 1 диалог в неделю 0/1 учить 5 слов в неделю
5. Семья:
- учить с сыном русский алфавит, все развивающие книжки, которые у нас есть дома для 4-5 лет пройти и сделать.
- один выходной день без интернета 0/1
Сегодня Юра озадачил сразу после школы вопросами про возникновение земли, про заразу которая уничтожила людей и про динозавров. Поэтому прийдя домой мы посмотрели замечательные мультик "Занимательные уроки Р. Саакаянца "В мире динозавров", пособирали пазлы с динозаврами, пораскрашивали картинки и почитали книги про динозавров. Ну и поучили букву Д. Вот только какая зараза уничтожила людей я так и не поняла.
- совместный вечерний просмотр фильмов с мужем - 4 раза в неделю -2/4.Смотрим сериал на английском "Downton Abbey".
6.Уборка:
Использую систему флай-леди. У меня получается примерно так:
Каждое утро после проводов мужа и детей в школу, прибираться на кухне, застилать постели и по 15 минут уборки на комнаты детей, нашу спальню, первый этаж, ванные. Остальная уборка расписана по дням:
- понедельник:пылесос и влажная уборка первый этаж.
- вторник:
пылесос и пыль второй этаж.
- среда:
туалеты и ванные, зеркала.
глажка
-четверг:
бейсмент
-пятница:
убираюсь там где грязно:)
-суббота и воскресенье:
стирка.
7. Красота:
- ежедневно пользоваться кремами, лосьонами и пр. для лица.
- маска для лица 1 раз в неделю - 1/1
- ежедневно крем для рук.
- следить за бровями -1 раз в неделю- 0/1
- маска для волос - 1 раз в неделю -0/1
"Прогулки 30 минут" и "читать книги" - это каждодневные пункты? Хороший 4ый день вышел)) Баллы проставлю после ответов на вопросы :)
ОтветитьУдалитьХотелось бы чтобы это были каждодневные пункты, но пока не получается. Поэтому чтобы не портить картину, засчитывать столько раз в неделю сколько получится ?
ОтветитьУдалитьЭээ, ну ладно, значит буду учитывать как недельные пункты.
ОтветитьУдалитьТогда за этот день тебе 0,96 из-за прогулки :)